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走路

劉廣華

 

  我們人類有一個共同的盼望,就是健康與長壽。世界上沒有一個人盼望自己經常生病,巴不得早點死去,除非他的精神不正常。今天科技進步,生活水準空前提高,只要你有錢,甚麼東西都可以享受得到,甚麼地方也都可以去遊覽。誰不想有健康的身體,可以多活幾年呢?要活不難,但是要活得健康就難了,尤其是在這個物質豐富的時代。這話怎樣講呢?我們生活在美國的華僑,每天所碰到的都是美國人。他們的身材有多少是符合健康標準的呢?不大都是“冬瓜型”,美國人叫做“蘋果型”嗎?為甚麼呢?據筆者一位大學同窗,一個已經退休的營養學博士的研究,因為他們吃得太多,太甜,太油,而且運動卻太少。

  筆者在退休之前,也是一個運動太少的人。退休之後,有許多好友建議筆者每天走路,學習打太極拳或者是柔軟體操,筆者選擇了走路。但是所有專家都說,每天最少要走半個小時以上才有用。筆者心裏想,半個小時算甚麼呢?誰都可以做到。哪知在開始的時候,只走了十多分鐘,便覺得很困倦,不想再走下去。可是為了健康,筆者絕對不能夠放棄,做一個有始無終的懦夫。經過了一段漫長的時間,筆者終於達到成功的地步,而且由半個小時,升至一個小時。現在筆者每天都走一小時以上,如果不走,內心就感到不安樂。從前筆者經常生病,每天不是感覺到頭暈,就是關節痛。現在許多毛病都消失了,這肯定是與走路有關。所以筆者斗膽寫這篇文章,與讀者分享走路的重要。

  美國有名的雜誌預防Prevention)曾經指出,長壽與一雙健康的腿很有關係。該雜誌還建議我們留意日常所遇見的老人。健康高壽的,幾乎每一個都步履穩健,行走敏捷。只要我們好好的操練雙腿,活過百歲是大有可能的。譬如說,想學打功夫的人,首先要學扎馬步(簡稱扎馬)。換句話說,功夫越好的人,他的雙腿就越健康。所以有許多有名的功夫派系掌門人,都是身體強壯,長命百歲。

  我們常聞,老人容易跌倒。為甚麼呢?不是因為眼朦,不是因為遲鈍,不是因為不小心,而是因為雙腿衰敗。我們中國有一句俗話說﹕“樹老根先枯,人老腿先衰。”有許多老人一倒下去就起不來,從此天天都要坐在輪椅上,要人服侍,十分可憐。所以保護雙腿,不要讓雙腿加速衰敗,是每一個人每天最重要的工作。那麼,如何保護呢?不是單靠吃補品,而是要天天走路,不要讓腿部失去力量。


徐亨

  台灣有名的基督徒運動家徐亨(1912-2009),青年時代就在體壇上創下奇蹟。徐亨在籃球,田徑,游泳,排球和足球上都有傑出的成就。徐亨活到九十七歲才與世長辭。筆者有幸,在台灣認識這位長輩,後來又得他鼓勵,決定每天走路。徐亨本人就是一個好榜樣,因為當他晚年的時候,還每天走路。如果不能夠在室外走,他就在室內走,最少走五千步。還欠一步,他都要走完才上床睡覺。走五千步的時間大約是三十至四十分鐘。

  走路不但可以幫助你的身體健康,而且還可以使到你的精神愉快,思想靈活,積極樂觀。筆者許多寫作靈感都是在走路的時候得來,本文就是一個例子。筆者每天早上都在邁阿密有名的大瀑布購物商場(The Falls Shopping Center)走路。不久以前,筆者經常看見一位廚師打扮的壯年男子也在走路。因為他走路的姿態與眾不同,所以特別引起筆者的注意。一般人走路,雙眼不是往前看就是往下看,但是這位師父的眼睛總是往上看的,而且挺胸闊步,好像一個納粹士兵。有一天,筆者與他交談起來,得知他的確是一位廚師,在有名的“華館”(P. F. Chang's China Bistro)打工。

  筆者問﹕“華館的工作那麼忙碌,師父怎會有時間跑出來走路呢?”他回答說﹕“生活永遠都是忙忙碌碌,如果你不強迫你自己找些時間出來走路,你將會越來越不會走路。我說得對嗎?”他的回答使筆者驚奇,於是筆者再問﹕“師父的回答很有人生哲理。我還有一個問題﹕師父的工作已經夠辛苦,為甚麼還要天天強迫自己走路呢?”他說﹕“因為我每天的工作範圍只限於一個廚房,胸部總是收進去,頭永遠是向下垂,每一秒鐘所呼吸的都是醬,油,肉食的氣味,看不見任何好景。可是,當我在走路的時候,我就可以挺胸昂首,舉目遠視,呼吸新鮮的空氣,夢想美麗的將來。”

  筆者十分佩服他的精神,於是鼓勵他說﹕“師父,我很敬佩像你這樣有志氣和自律的人。我們中國人說,師父你是一條潛龍,一間館子關不了你,廣闊的天空,無涯的大海,才是你的家。總有一天,師父你能夠騰雲駕霧,建立你自己的王國。”如果中國人聽了這番話,可能會很謙卑的說﹕“哪裏,先生您過獎了!”但是美國人的性情不一樣。他熱烈的和筆者握手,對筆者說﹕“先生您肯定是一個超人,能夠預知將來。我十分多謝您的鼓勵。”最後筆者說﹕“我只是一個凡人,閣下才是一個超人呢。願您成功!”

  最近再也看不見這位師父在大瀑布購物商場走路了,他可能已經離開了華館,出來打自己的天下。祝願他前程萬里,勇往直前,鴻圖大展。深信有許多讀者也懷着超人大志,只是時機未到,讓筆者贈送這些超人讀者一節聖經金句﹕“但那等候耶和華的,必從新得力。他們必如鷹展翅上騰;他們奔跑卻不困倦,行走卻不疲乏。”(以賽亞書40:31)

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